KUINKA NENÄVERENVUOTOJA VOIDAAN ESTÄÄ ?

Lähetetty 19 marraskuun 2024
Nenäverenvuoto, joka tunnetaan myös lääketieteellisellä nimellä epistaksis, johtuu siitä, kun nenän sisällä olevat herkät verisuonet katkeavat ja vuotavat verta. Vaikka nenäverenvuoto ei yleensä ole vakava asia, se voi olla epämiellyttävä kokemus. Nenäverenvuodot voivat johtua monista tekijöistä ja niitä esiintyy kaiken ikäisillä. Tässä artikkelissa on käytännön vinkkejä nenäverenvuotojen estämiseen ja nenäonteloiden terveinä pitämiseen.

1. Varmista riittävän kostea sisäilma :

Kuiva ilma voi ärsyttää ja kuivattaa nenäonteloita, mikä tekee niistä alttiimpia verenvuodolle. Ilmankostuttimen käyttö erityisesti talvella, kun sisätilojen lämmitys saattaa kuivattaa ilmaa, voi auttaa ylläpitämään riittävän kosteaa ympäristöä kotonasi. Tämä on erityisen tärkeää heille, joilla on nenäverenvuotoja usein. Vinkki: voit ripustaa pyykit kuivumaan makuuhuoneeseesi yön ajaksi, jolloin ne lisäävät ilman kosteutta.

2. Varmista hyvä nestetasapaino :

Riittävä juominen on erittäin tärkeää paitsi yleisen terveyden kannalta, mutta myös nenäonteloiden terveyden kannalta. Riittävä nesteytys auttaa pitämään nenän limakalvot kosteina, mikä vähentää nenäverenvuotojen riskiä. Juo päivässä vähintään kahdeksan lasillista vettä (eli noin 1,5 litraa). Juo tätäkin enemmän talvisin, tai jos esimerkiksi hikoilet paljon.

3. Kostuta nenäonteloita :

Puhdista nenäontelot säännöllisesti suolaliuoksella, se auttaa estämään nenän kuivumista.

4. Vältä nenän kaivamista ja niistä varovasti :

Yksi yleinen nenäverenvuotojen syy on sierainten vamma, joka voi johtua usein toistuvasta nenän kaivamisesta. Niistä varovasti, mieluiten yksi sierain kerrallaan.

5. Käytä nenää kosteuttavia tuotteita :

Nenää kosteuttavia tuotteita voidaan levittää varovasti sieraimien sisään nenäontelojen kosteuttamiseksi. Keskustele tuotteiden käytöstä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin käytät niitä, erityisesti siinä tapauksessa, jos sinulla on erityisiä sairauksia tai huolenaiheita.

6. Suojaa nenäsi äärimmäisissä lämpötiloissa :

Äärimmäiset lämpötilat, niin kuumat kuin kylmätkin, voivat edistää nenän kuivumista ja lisätä nenäverenvuotojen riskiä. Harkitse nenän suojaamista huivin tai maskin avulla. Tämä on erityisen tärkeää talvikuukausina tai kuivassa ilmastossa.

7. Vältä (sähkö-)tupakointia :

Perinteisen ja sähkötupakoinnin yhteydessä hengität erilaisia kemikaaleja, jotka voivat ärsyttää ja kuivattaa nenän limakalvoja, mikä tekee niistä alttiimpia verenvuodolle. Tupakointi on haitallista terveydelle ja ympärilläsi olevien terveydelle. Lopettamisella on välittömiä ja pitkäaikaisia ​​terveyshyötyjä. Tutustu näihin etuihin: Tupakka: tupakoinnin lopettamisen terveyshyödyt.  

8. Hakeudu lääkäriin ja tarkistuta mahdolliset perussairaudet :

Tietyt terveysongelmat, kuten allergiat, poskiontelotulehdukset, korkea verenpaine tai veren hyytymishäiriöt, voivat aiheuttaa nenäverenvuotoja. Keskustele hoidostasi ja sen haittavaikutuksista lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa.

TÄRKEIMMÄT MUISTETTAVAT KOHDAT

Pienten nenäverenvuotojen estäminen edellyttää asianmukaista nenähygieniaa ja kosteustasoa: näiden varmistamiseen riittävät maalaisjärkeen pohjautuvat vinkit. Jos nenäverenvuoto jatkuu tai muuttuu toistuvaksi, hakeudu lääkäriin tarkempaa arviointia ja hoitoa varten.
Lähteet :
1 - https://www.webmd.com/first-aid/nosebleeds-causes-and-treatments - noudettu 07/03/2024.
2 - https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/13464-nosebleed-epistaxis - katsottu 07/03/2024.