Næseblod, også kendt som epistaxis, opstår, når de sarte blodkar inde i næsen brister, hvilket fører til blødning. Selvom næseblod normalt ikke er alvorligt, kan det være generende, skyldes en række forskellige faktorer og ramme alle uanset alder. Denne artikel giver praktiske tips til, hvordan man forebygger næseblod og opretholder en optimal næsesundhed.

1. Fugt indendørsluften: 

Tør luft kan irritere og udtørre næsehulen, hvilket gør den mere tilbøjelig til at bløde. Brug af en luftfugter, især om vinteren, hvor indendørs varmesystemer kan reducere luftfugtigheden, kan hjælpe med at opretholde et fugtigt miljø i dit hjem. Dette er især vigtigt for personer, der tidligere har haft tilbagevendende næseblod. Tip: Du kan hænge noget vasketøj op i soveværelset natten over for at holde luften fugtig.

2. Bliv hydreret:

At drikke en tilstrækkelig mængde vand er afgørende for den generelle sundhed, herunder sundheden i næsehulen. Korrekt hydrering hjælper med at holde slimhinderne i næsen fugtige, hvilket reducerer risikoen for næseblod. Drik mindst otte glas vand om dagen (1,5 liter om dagen), og mere, hvis du bor i et tørt klima eller deltager i aktiviteter, der forårsager dehydrering.

3. Fugt dine næsehuler:

Rens regelmæssigt dine næsehuler med saltvandsopløsning - vi anbefaler næseskylning med saltvand med et næseskylleapparat for at forhindre næsetørhed.

4. Undgå at pille næse og blæs forsigtigt i næsen:

En almindelig årsag til næseblod er traumer mod næseborene, ofte på grund af hyppig pillen i næsen. Tilskynd til forsigtig næsepudsning, helst et næsebor ad gangen, i stedet for at pille, for at minimere risikoen for at beskadige blodkarrene inde i næsen. Hold dine negle trimmede for at reducere sandsynligheden for at forårsage skader ved et uheld.

5. Påfør fugtgivende næsesalve:

Fugtgivende næsesalve kan påføres forsigtigt i næseborene for at holde næsehulen fugtig. Rådfør dig med en sundhedsprofessionel, før du bruger salver, især hvis du har specifikke medicinske tilstande eller bekymringer.

6. Beskyt din næse ved ekstreme temperaturer:

Ekstreme temperaturer, hvad enten de er varme eller kolde, kan bidrage til næsetørhed og øge risikoen for næseblod. Under barske vejrforhold kan du overveje at bruge et tørklæde eller en maske til at beskytte din næse. Det er især vigtigt i vintermånederne eller i tørre klimaer.

7. Undgå rygning og vaping:

Rygning og vaping involverer indånding af forskellige kemikalier, der irriterer og udtørrer slimhinderne i næsen, hvilket gør dem mere modtagelige for blødning. Rygestop!  

8. Søg lægehjælp for underliggende sygdomme:

Visse medicinske tilstande, såsom allergier, bihuleinfektioner, højt blodtryk eller blodpropper, kan bidrage til næseblod. Diskuter dine behandlinger og bivirkninger med din læge eller apoteker. Lähteet : 1 - https://www.webmd.com/first-aid/nosebleeds-causes-and-treatments - tilgået 07/03/2024. 2 - https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/13464-nosebleed-epistaxis - tilgået 07/03/2024.