Der findes ikke rigtig en standard førstehjælpskasse til ferier. Det ideelle sæt tager højde for din sundhedstilstand, dit rejsemål (hav, bjerge, tropisk område osv.), hygiejneforhold på rejsemålet, risiko for smitsomme sygdomme, klimatiske forhold eller årstider på rejsemålet, indkvarteringsforhold (hotel, campingplads osv.), ferieplaner (afslapning, sport osv.). Der skal også tages hensyn til de berørte personers alder (voksne, børn, spædbørn).

Din førstehjælpskasse bør indeholde alle de behandlinger, der skal tages på hele rejsen, samt alt, hvad du skal bruge til at behandle et mindre sår eller en mindre lidelse og til at beskytte mod smitsomme eller tropiske sygdomme.

1. Det vigtigste i en førstehjælpskasse

På de fleste destinationer (især i bymidten) er et lille, kompakt sæt som regel tilstrækkeligt :

✅ Basale lægemidler

• Smertestillende medicin: paracetamol eller ibuprofen
• Antihistaminer til allergiske reaktioner (f.eks. cetirizin, loratadin)
• Syreneutraliserende midler
• Antidiarrémidler og opløsninger til oral rehydrering
• Afføringsmidler mod forstoppelse
• Medicin mod rejsesyge

✅ Desinfektion og sårpleje

• Saltvandsopløsning: til at rense sår
• Stop Hemo^® VAT: til næseblod eller anden blødning i ansigtet
• Stop Hemo^® SPRAY : til langvarig overfladisk blødning eller sivende intertrigos
• Selvklæbende forbindinger
• Sterile gazekompresser og selvklæbende medicinsk tape: til større sår
• En flaske og/eller antiseptiske kompresser

✅ Praktisk værktøj: saks, pincet, termometer

✅ Eventuel igangværende medicinering og tilhørende recepter

✅ Andre forsyninger, der er specifikke for din sundhedstilstand (inhalator, autoinjektor osv.)

2. Destinationsspecifikke muligheder

Eventyr og udendørsaktiviteter :

Til vandring, trekking eller camping skal du vælge en førstehjælpskasse, der passer i din rygsæk. Nogle vigtige tilføjelser :

• Solcreme for at undgå solskoldning
• Insektmiddel for at undgå myggestik og andre insekter
• Plaster til heling af vabler
• Cremer og/eller salver til overfladiske forbrændinger
• Elastiske stropper til forstuvninger og forstrækninger
• Øjeblikkelige kolde pakker til skader
• Vandrensningstabletter til at sikre rent drikkevand
• Overlevelsestæppe
• Giftpumpe

Tropiske områder :

Ud over de vigtigste ting til eventyr og friluftsliv kræver rejser til tropiske områder eller udviklingslande specifikke ting til at dække en række yderligere sundhedsrisici :

• Beroligende servietter til insektstik eller kløestillende cremer
• Anti-malariamedicin, hvis det anbefales til destinationsområdet

Du bør også tjekke med din læge, om der er nogen vaccinationer, der er nødvendige, før du rejser:

•  Gul feber : i tropisk Afrika og Sydamerika. Der vil blive udleveret et internationalt vaccinationscertifikat til rejsen.
• Japansk encephalitis: Vaccination anbefales ved besøg i visse lande i Asien og Oceanien.
• Tyfus: Vaccination anbefales på det kraftigste til lande på det indiske subkontinent.
• Andre sygdomme: Hepatitis A, hepatitis B, denguefeber, flåtbåren encephalitis, rabies.

3. Nødnumre

Uanset om du er i Danmark eller i udlandet, er det vigtigt, at du kender nødnumrene og ved, hvordan du bruger dem, så alarmcentralen kan gribe ind hurtigt og effektivt. Før du rejser, skal du tjekke nødnumrene i dit destinationsland: 112 i Europa, 911 i USA, 119 i Japan, 998 i De Forenede Arabiske Emirater, 999 i Kenya, 000 i Australien osv.
Bemærk, at disse numre kan ændres. Før hver rejse er det vigtigt at sætte sig ind i det land, man besøger, at have en liste over de forskellige nødnumre (politi, ambulance, brandvæsen osv.) og at tegne en rejseforsikring, der dækker alle potentielle situationer.

4. Genopfyldning af førstehjælpskasse

Førstehjælpskassen til rejsen kan opbevares hjemme eller i bilen resten af året. Men sørg for at skræddersy den til de involverede risici.
En gang om året er det vigtigt at tjekke den: Udskift medicin, der er udløbet, tjek metalgenstande for rust, og skift batterier i elektroniske apparater. Og glem ikke at udskifte og genopfylde de ting, du har brugt i løbet af året !

Kilder :
1 - Det franske sundhedsvæsen (L'Assurance Maladie), https://www.ameli.fr/hauts-de-seine/assure/sante/medicaments/medicaments-et-situation-de-vie/preparer-trousse-medicaments-voyage - set den 07/05/2025
2 - Croix Rouge, https://www.croix-rouge.fr/secourisme-au-quotidien/trousse-de-secours-que-doit-elle-contenir-2561 - set den 07/05/2025
3 - Vidal, https://www.vidal.fr/sante/voyage/avant-voyage/vaccins-voyage.html - set den 30/04/2025
4 - Cleveland Clinic, https://health.clevelandclinic.org/travel-first-aid-kit - set den 30/04/2025
5 - 911-abroad, https://travel.state.gov/content/dam/students-abroad/pdfs/911_ABROAD.pdf - set den 30/04/2025